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vicky
瑜伽老师
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    720 0
    活动类型:
    公益活动
    开始时间:
    2017-1-8 09:30 至 2017-1-8 11:00 商定
    活动地点:
    Elizabeth Place 7楼(world center旁边一栋)
    性别:
    不限
    已报名人数:
    1
    剩余名额:
    9 人
    报名截止:
    2017-1-7 22:59
    10.jpg
    本周日公益瑜伽,免费为瑜伽爱好者提供一个自由练习的平台,同时在异国他乡认识更多的瑜伽爱好者。
    周日上午9:30~11:00开课,欢迎大家来体验!
    带课老师:Vicky老师

    地 点:PBCOM后面的 Elizabeth Place 7楼
    联系人:Vicky 老师(报名后请加QQ群
    参与对象:所有瑜伽爱好者,男女老少皆宜。参加活动免费。
    QQ群号:432427200(
    菲律宾马尼拉瑜伽群
    11.jpg

    一、注意事项:
    1 着装:瑜伽服或宽松舒适服装。
    2 自备瑜伽垫、水杯等个人物品。
    3 瑜伽垫购买地点参考:LANDMARK 的G层有卖,MARKATI SQUARE 附件的WALTER MATER 三楼也有卖,如果想买质量比较好的瑜伽垫,VICKY老师有帮大伙拼单从国内购货,可以来预定!

    二、给予自己的瑜伽修习以下的尊重:
    1.请穿着宽松、舒适、棉质的衣服(专业瑜伽服最好,希望不要露背,以防着凉) 。
    2.  请早点吃早餐尽量保持至少一个小时空腹,如不能做到,请食少量流食(如有低血糖可吃少量饼干、牛奶类食物以补充血糖和热量)。
    3.  如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。
    4.练习前请将手机调成静音。
    5.  初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超越自己的极限。如有异样请停止练习并告知老师。
    6.  练习时心情尽量放松,可容许身体一点点酸痛,但不要过度用力或勉强做动作。
    7.  练习完的20分钟之内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以免破坏体内能量的平衡。

    为了方便联系, 除了上面的QQ群,我现新建了一个瑜伽微信群,报名了的伙伴可以扫下面的二维码添加!
    不练瑜伽的请不要加入本群,本群只对瑜伽爱好者开放,为了发广告而进来的,发现会被请出!谢谢!
    4-1.jpg
    本帖由 vicky 于 2017-1-4 23:23 编辑

    已通过 (1 人)

      留言 申请时间
    hii

    人都去哪了

    2017-1-6 17:52
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    TAGS 瑜伽, 报名
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